负责任的赌博

如果以正确的心态和控制方式对待赌博，赌博可以是一种令人兴奋和愉快的消遣。然而，必须认识到负责任博彩的重要性，以确保这种娱乐形式不会导致有害后果。负责任博彩的本质在于保持平衡和自我控制，做出明智的决定，并保护弱势群体免受与赌博相关的风险。通过遵守负责任博彩的原则，玩家和博彩业都可以共同努力创造一个安全、愉快和可持续的环境，让赌博保持乐趣和无害。

负责任的赌博是确保赌博仍然是一种有趣且可控的活动的做法，不受过度或不受控制的赌博可能产生的有害影响。这是各利益相关方共同的责任：

• 玩家： 个人必须对自己的赌博习惯负责，做出明智的决定，设定个人限制，并在需要时寻求帮助。
• 赌博业： 运营商有责任促进公平和负责任的赌博行为。这包括为玩家提供管理赌博活动的工具，例如存款限额、自我排除选项以及有关所涉及风险的明确信息。
• 政府和监管机构： 政府通过实施保护消费者、资助支持服务和提高对赌博潜在风险的认识的法规发挥着至关重要的作用。

这些实体共同努力创建一个安全的赌博环境，最大限度地降低风险并为有需要的人提供支持。

赌博既有趣又刺激，但重要的是要注意其中的潜在风险。赌博问题会逐渐发展，并且往往在造成重大损害之前不会被注意到。以下迹象可以帮助您确定赌博是否正在成为您或您关心的人的问题：

• 持续沉迷于赌博：
  您是否发现自己整天都在想着赌博、计划下一次赌博或回忆过去的赢钱经历？过度关注赌博可能表明赌博开始占据您的生活。
• 增加赌注以维持兴奋：
  您是否需要投入更多金钱才能感受到与之前相同的刺激程度？这是耐受性的常见表现，最初的刺激感逐渐减弱，导致风险增加。
• 多次尝试戒烟却没有成功：
  您是否曾尝试过减少或停止赌博，但却发现自己无法做到？违背对自己或他人的戒赌承诺显然表明存在更深层次的问题。
• 利用赌博来逃避问题：
  您是否会将赌博作为逃避个人问题、压力或其他负面情绪的一种方式？这可能是一种危险的应对机制，会使现有问题恶化。
• 追逐损失：
  您是否曾为了赢回输掉的钱而投入更多赌注？这种行为会导致不断增加的损失和绝望的恶性循环。
• 隐藏赌博活动：
  您是否向家人和朋友隐瞒您的赌博金额，或者您是否对赌博行为保密？保密往往是羞耻或内疚的表现，这两者都是危险信号。
• 危及关系和责任：
  您的赌博习惯是否导致您忽视了重要的人际关系、工作职责或教育机会？当赌博开始干扰日常生活时，是时候采取行动了。
• 借入或出售资产来资助赌博：
  您是否曾借钱或变卖财产来继续赌博？这很快就会演变成财务困境，并造成进一步的损失。
• 不赌博时感觉焦躁不安或烦躁：
  当您无法赌博时，您是否会感到焦虑、烦躁或其他戒断症状？这些感觉表明您依赖赌博来获得正常或安心的感觉。

如果您或您认识的人出现上述任何症状，请务必寻求帮助。问题赌博是一个严重的问题，但只要有适当的支持和资源，就可以控制它。

负责任的赌博是指保持控制并确保赌博仍然是一种有趣且可控的活动。以下是一些帮助您有效管理赌博习惯的关键策略：

1. 资金管理技巧
将赌博控制在安全范围内的最有效方法之一是明智地管理你的钱。在开始赌博之前设定预算可以确保你只花你能承受的损失。这个预算应该首先涵盖你所有必要的开支，并分配一个你可以接受的用于赌博的特定金额。许多在线赌场提供工具来帮助你设置存款限额，限制你在一定时期内可以存入账户的金额。利用这些工具可以防止超支，并帮助你坚持预算。

2. 期望管理和理解赔率
赌博时，抱有现实的期望至关重要。了解赔率总是对庄家有利，可以帮助您避免基于大赢的虚假希望而赌博。赌场游戏的设计就是不可预测的，无论玩多少次都不能保证获胜。通过认识到这一点，您可以将赌博视为一种娱乐形式，而不是一种赚钱的方式。了解赔率并了解损失是赌博的自然组成部分，可以帮助您管理您的期望并避免因不切实际的希望而产生的情绪过山车。

3. 知道何时停止并使用自我排除工具
知道何时停止是负责任赌博的关键要素。如果你发现自己在追逐损失或花费比预期更多的时间和金钱，那么可能是时候休息一下了。许多在线平台都提供自我排除工具，让你可以暂时或永久停止赌博。这些工具可以通过在一定时间内限制你访问赌博网站来帮助防止进一步的伤害，让你有时间重新评估你的习惯并在必要时寻求帮助。

通过实施这些策略，您可以控制自己的赌博活动，并确保它们仍然是快乐的源泉，而不是压力或经济困难的根源。

如果您或您认识的人正受赌博问题困扰，尽快寻求帮助至关重要。有许多资源可以为受赌博成瘾影响的个人提供支持、咨询和建议。以下是可以提供帮助的主要组织和服务的列表：

欧洲

服务/组织	描述	支持的国家	电话号码
游戏关怀	为任何受赌博问题影响的人提供免费信息、建议和支持。	英国	+44-808-8020-133
警惕赌博	提供支持和资源，帮助人们就赌博做出明智的决定。	英国	+44-808-8020-133
赌博治疗	为任何受赌博问题影响的人提供多种语言的在线支持和资源。	全球的	仅在线支持
欧洲匿名赌徒组织	这是一个个人之间的交流团体，人们互相分享经验，帮助彼此摆脱赌瘾。	欧洲	因国家而异，请通过网站联系当地分会
成瘾与心理健康中心 (CAMH)	提供赌博成瘾的资源和治疗。	加拿大、英国、欧洲	+1-800-463-2338（加拿大）

北美

服务/组织	描述	支持的国家	电话号码
全国问题赌博委员会 (NCPG)	通过热线、聊天和短信为受赌博问题影响的个人和家庭提供保密支持。	美国	+1-800-522-4700
赌徒匿名会	这是一个个人之间的交流团体，人们互相分享经验，帮助彼此摆脱赌瘾。	全球的	因国家而异，请通过网站联系当地分会
美国戒毒中心	提供广泛的成瘾治疗服务，包括针对赌博成瘾的专门计划。	美国	+1-866-210-1303
安大略联络中心	提供与安大略省问题赌博、精神健康和药物滥用相关的免费和保密的健康服务。	加拿大（安大略省）	+1-866-531-2600
800-赌徒	为深受赌博成瘾困扰的个人（尤其是在新泽西州）提供保密的 24/7 帮助热线。	美国（新泽西州）	+1-800-GAMBLER (426-2537)

亚洲

服务/组织	描述	支持的国家	电话号码
圣淘沙名胜世界 – 负责任的博彩	在新加坡提供负责任的赌博指南和支持服务。	新加坡	+65-6577-8888
香港赌徒康复中心	为受赌博成瘾影响的个人提供咨询和支持服务。	香港	+852-1834-633
赌博治疗	为任何受赌博问题影响的人提供多种语言的在线支持和资源。	全球的	仅在线支持
新加坡国家预防医学协会	为赌博问题提供资源、支持和帮助的国家委员会。	新加坡	+1800-6-668-668

澳大利亚和大洋洲

服务/组织	描述	支持的国家	电话号码
在线赌博帮助	为澳大利亚受赌博影响的个人提供全国性的在线支持和咨询服务。	澳大利亚	1800 858 858
澳大利亚匿名赌徒协会	这是一个个人之间的交流团体，人们互相分享经验，帮助彼此摆脱赌瘾。	澳大利亚	因地区而异，请通过网站联系当地分会
新西兰赌博帮助热线	为新西兰所有受赌博影响的人提供免费、保密的支持。	新西兰	0800-654-655
澳大利亚赌博研究中心	对赌博对澳大利亚的影响进行研究并提供资源。	澳大利亚	仅限在线资源

非洲

服务/组织	描述	支持的国家	电话号码
南非负责任博彩基金会 (SARGF)	为受赌博成瘾影响的个人提供咨询和支持。	南非	+27-800-006-008
南非匿名赌徒	这是一个个人之间的交流团体，人们互相分享经验，帮助彼此摆脱赌瘾。	南非	因地区而异，请通过网站联系当地分会
赌博治疗	为任何受赌博问题影响的人提供多种语言的在线支持和资源。	全球的	仅在线支持

这些资源致力于帮助那些受赌博成瘾影响的人。无论您是希望通过热线获得即时帮助、通过咨询获得持续支持，还是寻求管理赌博习惯的工具，这些组织都可以为您提供所需的帮助。

控制好自己的赌博活动对于确保游戏体验愉快且安全至关重要。以下是在线赌场提供的一些基本工具和资源，可帮助您负责任地赌博：

📊 追踪你的赌博活动

许多在线赌场提供详细的投注历史记录，包括赢利和亏损。定期查看这些信息可以帮助您更好地了解自己的赌博习惯并确定何时该休息一下。如果您找不到此功能，请检查您的帐户设置或联系客户支持寻求帮助。

⏰ 会议提醒

为了跟踪您花了多少时间赌博，请考虑设置会话提醒。这些通知会在您玩游戏时定期出现，提醒您休息一下并评估您的活动。这是一种简单而有效的避免忘记时间的方法。

💸 个人限制

个人限额是管理支出的强大工具。您可以设置特定时期的最高存款、损失和下注限额，确保您不会超出自己的承受能力。根据需要调整这些限额，以保持在您的财务舒适范围内。

🧠 自我评估测验

许多平台上都有自我评估测验，可让您评估自己的赌博行为。通过回答几个简单的问题，您可以了解自己的赌博行为是否令人担忧，并在必要时采取适当的行动。

🚫 阻止付款

一些金融机构和第三方服务提供阻止与赌博网站之间的交易的功能。如果您想要暂时停止赌博，但又需要一些额外的帮助来坚持您的决定，那么此工具特别有用。

🛑 自我排除计划

如果您觉得需要完全远离赌博，自我排除计划可让您暂时或永久阻止访问您的赌博账户。这为您提供了必要的空间来专注于其他优先事项并重新获得控制权。